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곧 개학인데 밤낮 바꼈을때 어케해..?

공지사항 24.02.24
곧 개학인 학생인데 나 정말 밤낮이 바껴도 너무 뒤바꼈어ㅠㅠ
맨날 아침7시에 잠들어서 저녁 5시에 깨..
분명 알람을 많이 맞춰놓고 자도 깬다음에 다시 자버리면 오후 5시야.. 대체 어떻게하면 밤낮을 다시 바꿀 수 있을까? 아침에 일찍 깨면 저녁에 졸릴 줄 알았는데 그냥 불면증인가 싶기도 해,, 지금도 새벽6시야 어떻게 하면 좋을까..
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