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일태기 극복 어떻게하나요?

공지사항 24.03.19

교대근무 하고있습니다
식습관, 수면패턴이 매우 불규칙할 뿐더러
피로는 항상 달고 살아요..
근무형태도 그렇고 시스템도 그렇고 요즘 일하러 가면 스트레스를 너무 많이 받아요...
스트레스를 제일 쉽고 빠르게 푸는방법이 먹는거여서
엄청 먹어요.... 그래서 자주 더부룩하고 체합니다..
정상체중이긴 하지만 건강이 너무 나빠지고 몸이 무거워지는게 느껴져요...
일상에서 오는 스트레스는 당연한데..
어떤 마음가짐을 가지고 어떻게 행동하고 생활해야
그나마 스트레스를 좀 덜 받고 어떻게 스트레스 관리를 해야할까요...?
당장이라도 그만두고싶고 아무것도 하기 싫은데
살아가려면 계속해서 돈은 벌어야하니 쉽사리 그만두지못하고 너무 힘드네요 요즘...

어떻게 해야 할까요 . ..
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