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다리 얇아지는 런닝머신 타는법 좀 알려주세요

공지사항 24.06.17
헬스장 한참 다닐때
허벅지 힙업운동하고 런닝 30분걷다뛰다반목하고 스트레칭 끝 했는데 다리가 근육이 붙으면서 얇아지진않더라구요
근대 여행때문에 한 2주쉬었나
다리가 얇아지는거같아요..
근대 또 이대로 두면 또 살찔것같아서
다리얇아지려면 런닝을 뛰면 안되나요?
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